1. โทรฯถึงเพื่อน
การคุยกับเพื่อนอาจช่วยให้คุณอารมณ์ดี การหัวเราะและปรับทุกข์กันจะช่วยลดระดับคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมน (Hormone) ที่ลดการสร้างภูมิคุ้มกัน
2. กินหัวหอมใหญ่และตับ
ตับอุดมด้วยสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ได้แก่ เซเลเนียม สังกะสี แมกนีเซียม เหล็ก ทองแดง กรดโฟลิก วิตามินบี6 และบี12
3. เล่นเกมคลายเครียด
การกระตุ้นสมองส่วนที่ควบคุมความจำ การตัดสินใจ และการใช้ความคิดที่ซับซ้อนอาจทำให้เม็ดเลือดขาวชนิดที่มีเซลล์ซึ่งทำหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อไวรัสมีระดับสูงขึ้น
4. ตรวจสิ่งแวดล้อมรอบบ้าน
เชื้อราที่มีพิษบนพรมในห้องอับชื้นและสารเคมีที่เป็นอันตรายในสีผสมตะกั่วอาจมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน
5. เพศสัมพันธ์ช่วยได้
